Köfte Baharatı Besin Değerleri

Köfte Baharatı

9 gr

28kcal

Karbonhidrat5.2 gr %73

Protein1 gr %14

Yağ0.4 gr %13

Köfte Baharatı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	300	28
Karbonhidrat (g)	45	5.2
Protein (g)	12	1
Yağ (g)	8	0.4
Lif (g)	14	1.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3500	326.55
Potasyum (mg)	1200	111.96
Kalsiyum (mg)	350	32.66
Demir (mg)	18	1.68
Vitamin A (IU)	120	11.2
Vitamin C (mg)	15	1.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Köfte Baharatı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Köfte baharatı, metabolizmayı hızlandırıcı etkilere sahip olabilir. İçeriğindeki bazı baharatlar sindirimi kolaylaştırır ve vücut ısısını artırarak enerji harcamasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Köfte baharatını yemeklerinize lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü bazı baharatlar hassas kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır baharat karışımlarında tuz oranı yüksek olabilir, bu nedenle etiketi kontrol etmek önemlidir. Evde kendi baharat karışımınızı hazırlayarak sodyum alımını kontrol altında tutabilirsiniz. Bir çay kaşığı baharat, yemeğin lezzetini önemli ölçüde değiştirebilir.
Egzersiz Karşılığı: Köfte baharatının kalorisi çok düşüktür, bu nedenle yakmak için özel bir egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Ancak sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz önemlidir.