Konserve Domuz Eti Kaç Kalori?

Konserve domuz eti: luncheon ürünü için referans

USDA'nın konserve domuz eti luncheon kaydı hesabın temelidir. 100 gramda 334 kcal sağlar. Domuz etinden yapılan işlenmiş bir ürünü anlatır; sade konserve et, domuz kıyması veya belirli bir marka kutusuyla aynı kabul edilmez.

Bir dilim kaç kalori?

Kaynakta yaklaşık 10,8 × 10,8 santimetre boyutunda ve 1,6 milimetre kalınlığındaki ince dilim 21 gramdır. Kaynağın ince dilimi 70 kcal, tartılmış 50 gram 167 kcal eder. Daha kalın kestiğiniz bir dilimi 21 gram saymayın; kutunun net ağırlığı da tek porsiyon değildir.

Sodyum, yağ ve protein hesabı

100 gramda 1289 mg sodyum, 30,3 gram yağ ve 12,5 gram protein bulunur. 50 gramlık miktarda sodyum 644,5 mg, protein 6,25 gramdır. 100 gramdaki sodyum yaklaşık 3,22 gram tuza eşdeğerdir; bu, doğrudan ölçülmüş ilave tuz miktarı değildir. Sodyum kısıtlamasında porsiyonla birlikte diğer tuzlu yiyecekleri de hesaba katın. Sodyumu azaltılmış domuz sosisinin açıklaması, azaltılmış ifadesinin tuzsuz anlamına gelmediğini ayrı bir ürün üzerinden gösterir.

SPAM veya sodyumu azaltılmış ürünle aynı mı?

Hayır; marka, et karışımı ve reçete değişebilir. Doğranmış konserve jambonun 21 gramlık dilimi ayrı bir besin profiline dayanır. Sodyumu azaltılmış, tavuk veya hindi içeren ürünlerin etiketi ayrıca okunmalıdır. Tarihsel kayıtta şeker sıfır bildirilse de bütün konserve etlerin şekersiz olduğu sonucu çıkarılmaz. Demir miktarı 0,72 mg/100 gramdır; ürüne kan yapıcı bir tedavi rolü yüklenmez. Sosla hazırlanmış pulled pork için porsiyon ve tarif farkları da luncheon etinin şekersiz kaydından ayrı değerlendirilmelidir.

Öğünde ve saklamada dikkat edilecekler

Sandviçe veya yemeğe eklediğiniz miktarı tartmak hesabı kolaylaştırır. Yanına sebze eklemek öğüne çeşitlilik katar, fakat etin sodyumunu ya da yağını ortadan kaldırmaz. Kutunun tüketime hazır olup olmadığını, açıldıktan sonraki soğutma ve tüketim süresini kendi etiketinden kontrol edin; genel besin tablosu saklama talimatının yerine geçmez.

Kaynak ve hesap temeli

USDA SR28: 07045. Kaynak kayıt 25 Ekim 2026 tarihinde kontrol edildi. Tarihsel referans belirtilen ürün ve yenebilir ağırlığa aittir; marka etiketiyle aynı olduğu varsayılmaz.