Köri Soslu Fettucini Besin Değerleri: Kalori, Protein, Karbonhidrat

Köri Soslu Fettucini

337 gr

624kcal

Karbonhidrat85.8 gr %48

Protein23.4 gr %13

Yağ31.2 gr %39

Köri Soslu Fettucini Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	185	624
Karbonhidrat (g)	23	85.8
Protein (g)	6	23.4
Yağ (g)	10	31.2
Lif (g)	2	5.85
Kolesterol (mg)	20	78
Sodyum (mg)	380	1365
Potasyum (mg)	160	585
Kalsiyum (mg)	45	156
Demir (mg)	1.2	3.9
Vitamin A (IU)	60	195
Vitamin C (mg)	2	3.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Köri Soslu Fettucini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. İçerdiği köri sayesinde hafif bir metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir.
Tüketim Önerisi: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir. Yanında salata veya sebze ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kremalı soslar içerdiği için yağ oranı yüksektir. Sık tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon köri soslu fettucini, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) köri soslu fettucini tüketimi yaklaşık 624 kalori içerir. Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 2.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.