Körili Tavuklu Fettucini Besin Değerleri

Körili Tavuklu Fettucini

76 gr

122kcal

Karbonhidrat11.82 gr %39

Protein13.66 gr %44

Yağ2.24 gr %17

Körili Tavuklu Fettucini Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	160	122
Karbonhidrat (g)	18	11.82
Protein (g)	12	13.66
Yağ (g)	4.5	2.24
Lif (g)	1.2	1.23
Kolesterol (mg)	47	47.03
Sodyum (mg)	87	87.13
Potasyum (mg)	210	210.03
Kalsiyum (mg)	16	16.02
Demir (mg)	0.6	0.61
Vitamin A (IU)	50	50.95
Vitamin C (mg)	9	9.04

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Körili Tavuklu Fettucini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Körili tavuklu fettucini, içeriğindeki karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan bireylerde ani enerji dalgalanmalarına ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu yemeği tüketirken yanında bol lifli sebzeler veya salata tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon körili tavuklu fettucini, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle, gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını göz önünde bulundurarak tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 18 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.