Koska Tahin Besin Değerleri

Koska Tahin

30 gr

179kcal

Karbonhidrat3.15 gr %6

Protein7.59 gr %15

Yağ17.4 gr %78

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	598	179
Karbonhidrat (g)	10.5	3.15
Protein (g)	25.3	7.59
Yağ (g)	58	17.4
Lif (g)	5.3	1.59
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	54
Potasyum (mg)	414	123.91
Kalsiyum (mg)	426	127.5
Demir (mg)	8.9	2.66
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koska Tahin Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve enerji verir. İçeriğindeki lifler sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde ekmek üzerine sürülerek tüketilebilir. Bal veya pekmez ile karıştırılarak tatlandırılabilir. Salatalara veya yemeklere sos olarak da eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 yemek kaşığı tahin yaklaşık 89 kalori içerir ve yüksek oranda yağ içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 89 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 5 dakika bisiklet sürmeniz gerekmektedir. Bu aktivite, alınan kalorinin harcanmasına yardımcı olacaktır.