Kudret Narı (Meyvesi) Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Kudret Narı (Meyvesi) Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: 100 gramında bulunan 84 mg'lık devasa C vitamini oranı sayesinde bağışıklık sisteminizi çelik gibi güçlendirirken, sadece 17 kalori içermesiyle yağ depolamanın önüne set çeker. İçeriğindeki charantin bileşeni kan şekerinizi stabilize ederek, yemek sonrası oluşan tatlı krizlerinizi bıçak gibi keser.
• Tüketim Önerisi: Acı tadını kırmak için zeytinyağında bekleterek tüketmenizi, özellikle mide hassasiyeti yaşıyorsanız sabahları bir tatlı kaşığı miktarında aç karnına almanızı öneriyorum. 2.8 gramlık lif içeriğinden maksimum fayda sağlamak adına meyveyi taze haldeyken mevsim salatalarınıza ince dilimler halinde ekleyerek de değerlendirebilirsiniz.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kan şekerini hızla düşürme potansiyeli nedeniyle diyabet ilacı kullanan danışanlarımın 3.7 gramlık karbonhidrat dengesini bozmamak adına mutlaka doktor kontrolünde tüketmesini istiyorum. Hamilelik döneminde rahim kasılmalarını tetikleyebilecek bileşikler içerdiği için bu özel meyveden gebelik sürecinde uzak durmanızı önemle vurguluyorum.
• Egzersiz Karşılığı: Tükettiğiniz 100 gramlık porsiyonun vücudunuzda bıraktığı 17 kaloriyi yakmak için sadece 5 dakika tempolu yürümeniz yeterli olacaktır. İçerdiği 296 mg potasyum desteği ise bu kısa yürüyüş sonrası kas kramplarınızı önleyerek toparlanmanızı hızlandırır.