Orman Mantarı Türleri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Orman Mantarı Türleri

200 gr
Orman Mantarı Türleri görseli
60kcal
Karbonhidrat7.7 gr %51
Protein4.24 gr %28
Yağ1.36 gr %20

Orman Mantarı Türleri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3060
Karbonhidrat (g)3.857.7
Protein (g)2.124.24
Yağ (g)0.681.36
Lif (g)2.55
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)36
Potasyum (mg)429858
Kalsiyum (mg)48
Demir (mg)0.891.78
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)510

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Orman Mantarı Türleri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Orman mantarları lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda düşük kalorili bir seçenektir.
  • Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve baharatlarla sotelenerek veya çorbalara eklenerek tüketilebilir. Et yemeklerinin yanında garnitür olarak da tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mantarların türüne dikkat etmek önemlidir, çünkü bazıları zehirli olabilir. Güvenilir kaynaklardan temin edilmeli ve iyi pişirilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram orman mantarından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 6 dakika hafif tempoda yürüyüş yapılması yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin