Domatesli Havuç Turp Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Domatesli Havuç Turp Salatası

171 gr
Domatesli Havuç Turp Salatası görseli
154kcal
Karbonhidrat9.83 gr %26
Protein1.71 gr %4
Yağ11.97 gr %70

Domatesli Havuç Turp Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)90154
Karbonhidrat (g)5.759.83
Protein (g)11.71
Yağ (g)711.97
Lif (g)23.42
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)250427.5
Potasyum (mg)240410.4
Kalsiyum (mg)3051.3
Demir (mg)0.81.37
Vitamin A (IU)40006840
Vitamin C (mg)2034.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Domatesli Havuç Turp Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Bu salata, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve genel sağlığı iyileştirir.
  • Tüketim Önerisi: Salatayı öğünlerinizde ana yemek olarak veya yan yemek olarak tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek lezzetini artırabilir ve besin değerini yükseltebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır soslar yerine ev yapımı soslar tercih edin, çünkü hazır soslar yüksek miktarda şeker ve sağlıksız yağ içerebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek aşırı tüketimden kaçının.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu yaparak da aynı miktarda kalori harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin