Dardanel Ton Fileto Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dardanel Ton Fileto

~167.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dardanel Ton Fileto görseli
268kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein48.5 g %73
Yağ7.5 g %25

Dardanel Ton Fileto Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Konserve
Kalori(kcal)160268
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)2948.55
Yağ (g)4.57.53
Lif (g)00
Kolesterol (mg)60100.44
Sodyum (mg)350585.9
Potasyum (mg)320535.68
Kalsiyum (mg)1525.11
Demir (mg)1.22.01
Vitamin A (IU)2033.48
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Ton Fileto Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı için faydalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Salatalara, sandviçlere veya makarnalara eklenerek tüketilebilir. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek besin değerini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi sodyum alımını artırabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 206 kaloriyi yakmak için yaklaşık 29 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin