Kuru Kekik Besin Değerleri ve Faydaları

Kuru Kekik

2 gr

6 kcal

Karbonhidrat 1.28 gr %72

Protein 0.18 gr %10

Yağ 0.15 gr %18

Kuru Kekik Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	276	6
Karbonhidrat (g)	63.94	1.28
Protein (g)	9.11	0.18
Yağ (g)	7.43	0.15
Lif (g)	37	0.74
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	55	1.1
Potasyum (mg)	814	16.28
Kalsiyum (mg)	1890	37.8
Demir (mg)	17.5	2.47
Vitamin A (IU)	3800	76
Vitamin C (mg)	50	1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Kekik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru kekik, içerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Antioksidan özellikleri ile bilinir, bu da vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle et yemekleri ve çorbalarda tercih edilebilir. Zeytinyağı ile karıştırılarak salatalarda da kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Günde 1-2 tatlı kaşığı yeterlidir. Hamile ve emziren kadınlar tüketmeden önce doktora danışmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 323 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırır ve enerji harcamanıza yardımcı olur.