Taze Kekik Besin Değerleri

Taze Kekik

30 gr

30kcal

Karbonhidrat7.34 gr %72

Protein1.67 gr %16

Yağ0.53 gr %12

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	101	30
Karbonhidrat (g)	24.45	7.34
Protein (g)	5.56	1.67
Yağ (g)	1.75	0.53
Lif (g)	14	4.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	9	2.7
Potasyum (mg)	609	182.7
Kalsiyum (mg)	405	121.5
Demir (mg)	17.45	5.24
Vitamin A (IU)	4751	1425.3
Vitamin C (mg)	160.1	48.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Kekik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Taze kekik, içerdiği yüksek orandaki vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özellikleri ile vücudu serbest radikallere karşı korur. Sindirimi kolaylaştırır ve gaz giderici özelliği vardır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerde baharat olarak veya çay olarak tüketilebilir. Zeytinyağı ve limon suyu ile karıştırılarak salatalarda sos olarak kullanılabilir. Et ve sebze yemeklerine lezzet katar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanlar tüketim miktarına dikkat etmelidir. Bir tutam kekik yaklaşık bir çay kaşığı kurutulmuş kekiğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Taze kekikten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilir.