Kuru Kereviz Yaprakları Besin Değerleri ve Faydaları

Kuru Kereviz Yaprakları

2 gr

7kcal

Karbonhidrat3.19 gr %79

Protein0.57 gr %14

Yağ0.11 gr %6

Kuru Kereviz Yaprakları Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	320	7
Karbonhidrat (g)	63.7	3.19
Protein (g)	11.3	0.57
Yağ (g)	2.1	0.11
Lif (g)	27.8	1.39
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	120	74.25
Potasyum (mg)	4388	219.4
Kalsiyum (mg)	587	29.35
Demir (mg)	7.83	0.39
Vitamin A (IU)	1962	98.1
Vitamin C (mg)	86.5	4.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Kereviz Yaprakları Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru kereviz yaprakları, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini destekler. Aynı zamanda idrar söktürücü özelliği ile bilinir, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Çorbalara, salatalara ve yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Özellikle sebze yemeklerinde ve bitki çaylarında tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 345 kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırır ve enerji harcamanıza yardımcı olur.