Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano

~1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano görseli
3kcal
Karbonhidrat0.7 g %78
Protein0.1 g %10
Yağ0 g %11

Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Serbest
Kalori(kcal)3043
Karbonhidrat (g)68.920.69
Protein (g)90.09
Yağ (g)4.280.04
Lif (g)42.50.43
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)250.25
Potasyum (mg)126012.6
Kalsiyum (mg)159715.97
Demir (mg)36.80.37
Vitamin A (IU)170117.01
Vitamin C (mg)2.30.02

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru yabani mercanköşk, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerinize, özellikle et ve sebze yemeklerine lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Salatalarınıza ekleyerek de farklı bir aroma elde edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Güçlü aroması nedeniyle, yemeklerde dengeli kullanmaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı kuru yabani mercanköşk (yaklaşık 5 gram) tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2-3 dakika hafif bir aktivite yapmanız yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin