Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano Besin Değerleri

Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano

1 gr

3kcal

Karbonhidrat0.69 gr %79

Protein0.09 gr %10

Yağ0.04 gr %11

Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Serbest
Kalori(kcal)	304	3
Karbonhidrat (g)	68.92	0.69
Protein (g)	9	0.09
Yağ (g)	4.28	0.04
Lif (g)	42.5	0.43
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	25	0.25
Potasyum (mg)	1260	12.6
Kalsiyum (mg)	1597	15.97
Demir (mg)	36.8	0.37
Vitamin A (IU)	1701	17.01
Vitamin C (mg)	2.3	0.02

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Yabani Mercanköşk/Oregano Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru yabani mercanköşk, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize, özellikle et ve sebze yemeklerine lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Salatalarınıza ekleyerek de farklı bir aroma elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Güçlü aroması nedeniyle, yemeklerde dengeli kullanmaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı kuru yabani mercanköşk (yaklaşık 5 gram) tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2-3 dakika hafif bir aktivite yapmanız yeterli olacaktır.