Mado Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Mado Fıstık Ezmesi

188 gr

1125kcal

Karbonhidrat134.5 gr %48

Protein24.9 gr %9

Yağ53.95 gr %43

Mado Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	598	1125
Karbonhidrat (g)	18	134.5
Protein (g)	20	24.9
Yağ (g)	50	53.95
Lif (g)	6	11.29
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	340	639.64
Potasyum (mg)	700	1316.91
Kalsiyum (mg)	105	197.54
Demir (mg)	4	7.53
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mado Fıstık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fıstık ezmesi, içerdiği sağlıklı yağlar ve protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda tam buğday ekmeği üzerine sürülerek veya ara öğünlerde meyvelerle birlikte tüketilebilir. Tatlı isteğini bastırmak için ideal bir seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir top dondurma yaklaşık 112-113 kalori içerir. Bu nedenle, özellikle kilo verme sürecinde olanların tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir top dondurmadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük egzersiz rutininize kolayca eklenebilir.