Mado Karamelli Dondurma Besin Değerleri

Mado Karamelli Dondurma

50 gr

95kcal

Karbonhidrat16.09 gr %67

Protein2.5 gr %11

Yağ2.35 gr %22

Mado Karamelli Dondurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Top
Kalori(kcal)	190	95
Karbonhidrat (g)	32.18	16.09
Protein (g)	5	2.5
Yağ (g)	4.7	2.35
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	45	22.5
Sodyum (mg)	80	40
Potasyum (mg)	199	99.5
Kalsiyum (mg)	128	64
Demir (mg)	0.1	0.05
Vitamin A (IU)	420	210
Vitamin C (mg)	0.6	0.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mado Karamelli Dondurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla kan şekerini yükseltir ve insülin salgısını artırır. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmaya ve enerji düşüşüne neden olabilir. İçeriğindeki süt ve krema laktoz intoleransı olan kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Dondurmayı tek başına tüketmek yerine yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, bir miktar meyve veya kuruyemiş ile birlikte tüketilebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir top dondurma yaklaşık olarak bir dilim ekmek kadar kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dondurma tüketimini sınırlandırması önemlidir. Diyabet hastaları dondurma tüketirken kan şekerini yakından takip etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon dondurmadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika bisiklet sürmek veya 10 dakika yüzmek de benzer sonuçlar verebilir.