Mado Light Kazandibi Besin Değerleri

Mado Light Kazandibi

155 gr

188kcal

Karbonhidrat24.8 gr %53

Protein4.65 gr %10

Yağ7.75 gr %37

Mado Light Kazandibi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	121	188
Karbonhidrat (g)	16	24.8
Protein (g)	3	4.65
Yağ (g)	5	7.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	10	15.5
Sodyum (mg)	50	77.5
Potasyum (mg)	150	232.5
Kalsiyum (mg)	110	170.5
Demir (mg)	0.1	0.15
Vitamin A (IU)	50	77.5
Vitamin C (mg)	0.5	0.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mado Light Kazandibi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük yağlı kazandibi, içeriğindeki süt ve protein sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Lif içeriği düşük olduğu için yanında lifli besinlerle tüketilmesi önerilir. Light olması nedeniyle normal kazandibine göre daha az kalori içerir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yanında bir porsiyon meyve veya birkaç adet badem ile tüketmek, tokluk süresini uzatır. Ana öğünlerden sonra tatlı ihtiyacını gidermek için küçük bir porsiyon tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light kazandibi, normaline göre daha az şeker içerse de, yine de şeker içerir. Bu nedenle, diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi önemlidir. Bir porsiyon kazandibi, yaklaşık bir küçük kase yoğurt kadar kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon light kazandibinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 47 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 24 dakika bisiklet sürmek veya 19 dakika yüzmek de benzer sonuçlar verebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon light kazandibinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 47 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 24 dakika bisiklet sürmek veya 19 dakika yüzmek de benzer sonuçlar verebilir.