Malatya Pazarı Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri

Malatya Pazarı Karışık Kuruyemiş

384 gr

2225kcal

Karbonhidrat213 gr %38

Protein79.5 gr %14

Yağ117 gr %47

Malatya Pazarı Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	580	2225
Karbonhidrat (g)	22	213
Protein (g)	16.5	79.5
Yağ (g)	47	117
Lif (g)	7	55.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	38.36
Potasyum (mg)	600	2301.72
Kalsiyum (mg)	80	306.9
Demir (mg)	2.5	9.59
Vitamin A (IU)	2	7.67
Vitamin C (mg)	1	3.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Malatya Pazarı Karışık Kuruyemiş Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve lif sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve kan şekerini dengeler. Antioksidanlar açısından zengindir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir veya salatalara, yoğurtlara eklenerek besin değeri artırılabilir. Gün içinde aşırıya kaçmamaya özen gösterin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç karışık kuruyemiş yaklaşık 2 dilim ekmek kadar kalori içerir. Tuzlu ve yağlı olanlardan kaçının.
Egzersiz Karşılığı: 445 kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 9000 adım atmaya denk gelir.