Malta Eriği/Yenidünya Besin Değerleri

Malta Eriği/Yenidünya

55 gr

26kcal

Karbonhidrat6.8 gr %92

Protein0.24 gr %4

Yağ0.11 gr %4

Malta Eriği/Yenidünya Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Avuç
Kalori(kcal)	47	26
Karbonhidrat (g)	12.14	6.8
Protein (g)	0.43	0.24
Yağ (g)	0.2	0.11
Lif (g)	1.7	0.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.56
Potasyum (mg)	266	148.96
Kalsiyum (mg)	16	8.96
Demir (mg)	0.28	0.16
Vitamin A (IU)	1528	855.68
Vitamin C (mg)	1	0.56

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Malta Eriği/Yenidünya Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Malta eriği, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Malta eriğini ara öğün olarak tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Yoğurt veya kefir ile birlikte tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Malta eriği, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Günde 1 avuçtan fazla tüketmemeye özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Malta eriğinden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, gün içinde kolayca yapabileceğiniz bir aktivitedir.