Malta Eriği/Yenidünya Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Malta Eriği/Yenidünya

~55.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Malta Eriği/Yenidünya görseli
26kcal
Karbonhidrat6.7 g %92
Protein0.2 g %4
Yağ0.1 g %4

Malta Eriği/Yenidünya Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Avuç
Kalori(kcal)4726
Karbonhidrat (g)12.146.71
Protein (g)0.430.24
Yağ (g)0.20.11
Lif (g)1.70.94
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.55
Potasyum (mg)266147.1
Kalsiyum (mg)168.85
Demir (mg)0.280.15
Vitamin A (IU)1528844.98
Vitamin C (mg)10.55

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Malta Eriği/Yenidünya Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Malta eriği, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Malta eriğini ara öğün olarak tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Yoğurt veya kefir ile birlikte tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Malta eriği, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Günde 1 avuçtan fazla tüketmemeye özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: Malta eriğinden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, gün içinde kolayca yapabileceğiniz bir aktivitedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin