Malta Eriği Reçeli Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Malta Eriği Reçeli

~10 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Malta Eriği Reçeli görseli
27kcal
Karbonhidrat6.7 g %100
Protein0 g %0
Yağ0 g %0

Malta Eriği Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)27027
Karbonhidrat (g)67.376.74
Protein (g)0.20.02
Yağ (g)0.070.01
Lif (g)0.90.09
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)141.4
Potasyum (mg)989.8
Kalsiyum (mg)80.8
Demir (mg)0.290.03
Vitamin A (IU)252.5
Vitamin C (mg)1.50.15

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Malta Eriği Reçeli Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif oranı düşüktür, bu yüzden tokluk hissi kısa sürebilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında protein içeren bir gıda (örneğin, peynir) ile birlikte tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı malta eriği reçeli (15g), yaklaşık olarak 10.1g karbonhidrat içerir, bu da bir dilim ekmeğe yakındır. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığından aldığınız 40.5 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekebilir. Günlük aktivitelerinizle bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin