Malta Eriği Suyu Besin Değerleri

Malta Eriği Suyu

200 gr

98 kcal

Karbonhidrat 24.22 gr %93

Protein 1 gr %4

Yağ 0.32 gr %3

Malta Eriği Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori (kcal)	49	98
Karbonhidrat (g)	12.11	24.22
Protein (g)	0.5	1
Yağ (g)	0.16	0.32
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	6
Potasyum (mg)	227	454
Kalsiyum (mg)	20	40
Demir (mg)	0.29	0.58
Vitamin A (IU)	131	262
Vitamin C (mg)	2.43	4.86

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Malta Eriği Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Malta eriği suyu, içerdiği doğal şekerler sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak lif oranı düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Malta eriği suyunu tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir avuç badem veya bir porsiyon salata ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Malta eriği suyu, özellikle şeker hastaları tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir bardak malta eriği suyu, yaklaşık 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Malta eriği suyundan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.