Maraş Dondurması Besin Değerleri

Maraş Dondurması

50 gr

88kcal

Karbonhidrat15.9 gr %73

Protein2.5 gr %11

Yağ1.54 gr %16

Maraş Dondurması Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Top
Kalori(kcal)	175	88
Karbonhidrat (g)	31.8	15.9
Protein (g)	5	2.5
Yağ (g)	3.08	1.54
Lif (g)	0.7	0.35
Kolesterol (mg)	11	5.5
Sodyum (mg)	55	27.5
Potasyum (mg)	195	97.5
Kalsiyum (mg)	150	75
Demir (mg)	0.1	0.05
Vitamin A (IU)	45	22.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Maraş Dondurması Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Maraş dondurması, içeriğindeki şeker ve süt sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından düşürebilir.
Tüketim Önerisi: Dondurmayı tek başına tüketmek yerine, yanında meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek, daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu, lif ve sağlıklı yağ alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Maraş dondurması, içeriğindeki katkı maddeleri ve şeker miktarı nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Maraş dondurmasından alınan 175 kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.