Mascarpone Peyniri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mascarpone Peyniri

~32.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mascarpone Peyniri görseli
139kcal
Karbonhidrat1.3 g %4
Protein2.3 g %7
Yağ14.2 g %89

Mascarpone Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)429139
Karbonhidrat (g)41.29
Protein (g)72.26
Yağ (g)4414.21
Lif (g)00
Kolesterol (mg)12038.76
Sodyum (mg)4012.92
Potasyum (mg)10032.3
Kalsiyum (mg)16051.68
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)350113.05
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mascarpone Peyniri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Mascarpone peyniri, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Ancak, sindirimi zor olabilir ve aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Mascarpone peynirini tatlılarda veya tuzlu yemeklerde kullanabilirsiniz. Tatlılarda meyvelerle birlikte veya tuzlu yemeklerde sos olarak tercih edilebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mascarpone peyniri, yüksek kolesterol içeriğine sahiptir. Bu nedenle, kolesterol problemi olan kişilerin tüketirken dikkatli olması ve porsiyonları sınırlaması önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram mascarpone peyniri yaklaşık 450 kalori içerir. Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika tempolu bir yürüyüş yapmanız veya 40 dakika yüzmeniz gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin