McDonald's Çikolatalı Donut Besin Değerleri

McDonald's Çikolatalı Donut

77 gr

318 kcal

Karbonhidrat 37.3 gr %47

Protein 4.1 gr %5

Yağ 17.2 gr %48

McDonald's Çikolatalı Donut Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	413	318
Karbonhidrat (g)	48.4	37.3
Protein (g)	5.3	4.1
Yağ (g)	22.3	17.2
Lif (g)	2	1.5
Kolesterol (mg)	20	15.4
Sodyum (mg)	350	269.5
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle McDonald's Çikolatalı Donut Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Basit karbonhidratlar içerdiği için çabuk acıkmaya neden olur.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir içecek veya yiyecek ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet çikolatalı donut, yaklaşık olarak 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.