Meyveli Chia Tohumlu Puding Besin Değerleri

Meyveli Chia Tohumlu Puding

150 gr

180kcal

Karbonhidrat18 gr %40

Protein6 gr %13

Yağ9 gr %45

Meyveli Chia Tohumlu Puding Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	120	180
Karbonhidrat (g)	12	18
Protein (g)	4	6
Yağ (g)	6	9
Lif (g)	5	7.5
Kolesterol (mg)	4	6
Sodyum (mg)	33.77	50.65
Potasyum (mg)	130.77	196.15
Kalsiyum (mg)	132.17	198.26
Demir (mg)	0.11	0.16
Vitamin A (IU)	30.06	45.1
Vitamin C (mg)	14.11	21.16

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Meyveli Chia Tohumlu Puding Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Chia tohumlu puding, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki meyveler vitamin ve mineral desteği sunar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir. Üzerine tarçın serpilerek kan şekerini dengelemeye yardımcı olunabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü chia tohumları enerji yoğunluğu yüksek besinlerdir. Bir kase puding, yeterli bir porsiyon olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu pudingden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız veya 20 dakika tempolu koşmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.