Mıhlama (Kuymak) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mıhlama (Kuymak)

~120.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mıhlama (Kuymak) görseli
489kcal
Karbonhidrat4 g %3
Protein19.2 g %16
Yağ44.5 g %81

Mıhlama (Kuymak) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)406489
Karbonhidrat (g)3.293.96
Protein (g)15.9419.19
Yağ (g)36.9944.53
Lif (g)0.130.16
Kolesterol (mg)14.6317.62
Sodyum (mg)431518.92
Potasyum (mg)6.347.63
Kalsiyum (mg)22.41
Demir (mg)0.110.14
Vitamin A (IU)42.0550.63
Vitamin C (mg)0.010.01

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mıhlama (Kuymak) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ve uzun süre tok tutar. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir ve sindirimi zorlaştırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Mıhlama, kahvaltıda veya öğle yemeğinde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile tüketilmesi, besin değerini dengeler ve lif alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mıhlama, tereyağı ve peynir içerdiği için yüksek kolesterole sahip kişiler dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon mıhlama, yaklaşık 2 dilim pizza kadar kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mıhlamadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 98 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 49 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin