Mısır Çıtırı (Glutensiz) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mısır Çıtırı (Glutensiz)

~10 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mısır Çıtırı (Glutensiz) görseli
34kcal
Karbonhidrat7 g %83
Protein0.4 g %5
Yağ0.3 g %9

Mısır Çıtırı (Glutensiz) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)34134
Karbonhidrat (g)70.477.05
Protein (g)4.440.44
Yağ (g)3.490.35
Lif (g)2.480.25
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)45545.5
Potasyum (mg)666.6
Kalsiyum (mg)222.2
Demir (mg)1.420.14
Vitamin A (IU)252.5
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mısır Çıtırı (Glutensiz) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Glutensiz mısır çıtırı, gluten hassasiyeti olanlar için uygun bir alternatiftir. Ancak yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, peynir veya humus gibi protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir ve tokluk süresini uzatabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç mısır çıtırı, yaklaşık 2 dilim pirinç patlağına eşdeğerdir. Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo yönetimi hedefleyenler için.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mısır çıtırından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin