Mlife Organik Kuruyemiş Öğlen Besin Değerleri

Mlife Organik Kuruyemiş Öğlen

59 gr

221kcal

Karbonhidrat30.35 gr %55

Protein4.6 gr %8

Yağ6.75 gr %28

Mlife Organik Kuruyemiş Öğlen Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	374	221
Karbonhidrat (g)	63	30.35
Protein (g)	7.9	4.6
Yağ (g)	8.4	6.75
Lif (g)	7.7	4.54
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	12	7.08
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mlife Organik Kuruyemiş Öğlen Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuruyemişler, içerdikleri sağlıklı yağlar ve lif sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve uzun süreli tokluk sağlar. Bu özellikleri, öğünler arası atıştırmalık ihtiyacını azaltır.
Tüketim Önerisi: Öğle yemeği öncesinde veya sonrasında bir avuç tüketmek, gün içindeki enerji seviyenizi stabil tutmaya yardımcı olabilir. Yoğurt veya meyve ile birlikte tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuruyemişlerin yüksek kalori içeriği göz ardı edilmemelidir. Bir avuç kuruyemiş, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir. Aşırı tüketim kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.