Muzlu Rulo Pasta Besin Değerleri

Muzlu Rulo Pasta

140 gr

350kcal

Karbonhidrat55.36 gr %63

Protein13.08 gr %15

Yağ8.65 gr %22

Muzlu Rulo Pasta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	350
Karbonhidrat (g)	39.54	55.36
Protein (g)	9.34	13.08
Yağ (g)	6.18	8.65
Lif (g)	1.32	1.85
Kolesterol (mg)	142.96	200.14
Sodyum (mg)	208.85	292.38
Potasyum (mg)	224.27	313.98
Kalsiyum (mg)	40.83	57.16
Demir (mg)	1.21	1.69
Vitamin A (IU)	115.45	161.63
Vitamin C (mg)	4.77	6.67

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muzlu Rulo Pasta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Muzlu rulo pasta, içerdiği yüksek şeker ve karbonhidrat miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan veya diyabet riski taşıyan bireyler için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Muzlu rulo pastayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir miktar protein veya lif içeren bir içecek veya atıştırmalık ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç badem ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Muzlu rulo pastanın bir dilimi, günlük şeker alımının önemli bir kısmını oluşturabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Muzlu rulo pastadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 250 kaloriye denk gelmektedir.