Narlı Tart Besin Değerleri

Narlı Tart

56 gr

179kcal

Karbonhidrat36.7 gr %67

Protein2.33 gr %4

Yağ6.98 gr %29

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	318	179
Karbonhidrat (g)	47	36.7
Protein (g)	4	2.33
Yağ (g)	12	6.98
Lif (g)	1.2	1.23
Kolesterol (mg)	28	15.78
Sodyum (mg)	160	125.71
Potasyum (mg)	120	205.09
Kalsiyum (mg)	30	29.27
Demir (mg)	1	2.1
Vitamin A (IU)	20	30.83
Vitamin C (mg)	1	2.64

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Narlı Tart Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Narlı tart, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için ani enerji artışına ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir, bu da açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Narlı tartı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir porsiyon yoğurt veya birkaç adet badem ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim narlı tart, yaklaşık olarak bir avuç dolusu şekerlemeye eşdeğer kalori içerebilir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimini sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Narlı tarttan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekebilir. Bu, gün içinde daha aktif olmayı ve düzenli egzersiz yapmayı teşvik edebilir.