Dardanel Mister No Kenarlı Kaşar Salam Sandviç Besin Değerleri

Dardanel Mister No Kenarlı Kaşar Salam Sandviç

70 gr

145kcal

Karbonhidrat15.34 gr %42

Protein4.62 gr %13

Yağ7.2 gr %45

Dardanel Mister No Kenarlı Kaşar Salam Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	207	145
Karbonhidrat (g)	21.92	15.34
Protein (g)	6.6	4.62
Yağ (g)	10.29	7.2
Lif (g)	1.2	0.84
Kolesterol (mg)	18	12.61
Sodyum (mg)	480	336.24
Potasyum (mg)	120	84.06
Kalsiyum (mg)	80	56.04
Demir (mg)	1.2	0.84
Vitamin A (IU)	40	28.02
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Kenarlı Kaşar Salam Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşar salamlı sandviç, yüksek oranda protein ve yağ içerir, bu da uzun süreli tokluk hissi sağlar. Ancak, içeriğindeki işlenmiş et (salam) ve peynir nedeniyle sodyum miktarı yüksek olabilir.
Tüketim Önerisi: Sandviçi daha sağlıklı hale getirmek için yanında bol yeşillikli bir salata tüketmek faydalı olacaktır. Ayrıca, tam buğday ekmeği tercih ederek lif alımını artırabilir ve kan şekerini daha dengeli tutabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kaşar salamlı sandviç, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir ve yüksek kalori içerir. Özellikle tansiyon veya kolesterol problemi olan kişilerin tüketimini sınırlandırması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 35 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.