Oreo Besin Değerleri

Oreo

57 gr

270kcal

Karbonhidrat41.04 gr %61

Protein2 gr %3

Yağ10.83 gr %36

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	471	270
Karbonhidrat (g)	70	41.04
Protein (g)	5	2
Yağ (g)	18	10.83
Lif (g)	2	1.15
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	410	235.01
Potasyum (mg)	160	91.71
Kalsiyum (mg)	20	11.46
Demir (mg)	5	2.87
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Oreo Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum hızlı bir şekilde enerji düşüşüne ve tekrar yeme isteğine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 2-3 adet Oreo tüketmek, yaklaşık 1 dilim tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 2 adet Oreo'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.