Osmanlı Çorbası Besin Değerleri

Osmanlı Çorbası

250 gr

125kcal

Karbonhidrat14.5 gr %46

Protein8.25 gr %26

Yağ3.75 gr %27

Osmanlı Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	50	125
Karbonhidrat (g)	5.8	14.5
Protein (g)	3.3	8.25
Yağ (g)	1.5	3.75
Lif (g)	1	2.5
Kolesterol (mg)	10	25
Sodyum (mg)	350	875
Potasyum (mg)	150	375
Kalsiyum (mg)	20	50
Demir (mg)	0.5	1.25
Vitamin A (IU)	200	500
Vitamin C (mg)	5	12.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Osmanlı Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Osmanlı çorbası, içerdiği düşük karbonhidrat ve yağ oranı sayesinde kan şekerini hızla yükseltmez ve uzun süreli tokluk sağlayabilir. Ancak içeriğindeki sodyum miktarına dikkat etmek gerekir.
Tüketim Önerisi: Çorbayı öğün başlangıcında tüketerek, daha doygun hissedebilir ve ana yemeğe olan iştahınızı azaltabilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle yüksek tansiyon veya kalp rahatsızlığı olanlar, çorbanın tuz içeriğine dikkat etmelidir. Bir kase Osmanlı çorbası, günlük tuz ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase Osmanlı çorbasındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.