Penguen Domates Salçası Besin Değerleri

Penguen Domates Salçası

7 gr

5kcal

Karbonhidrat1.17 gr %78

Protein0.26 gr %18

Yağ0.03 gr %4

Penguen Domates Salçası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Parça (Orta)
Kalori(kcal)	70	5
Karbonhidrat (g)	14	1.17
Protein (g)	3.5	0.26
Yağ (g)	0.5	0.03
Lif (g)	3	0.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1200	3
Potasyum (mg)	900	61.5
Kalsiyum (mg)	30	2.1
Demir (mg)	2.5	0.18
Vitamin A (IU)	150	10.71
Vitamin C (mg)	15	1.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Penguen Domates Salçası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Domates salçası, düşük kalorili olmasına rağmen lif ve antioksidanlar açısından zengindir. İçeriğindeki likopen sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Domates salçasını yemeklerinize lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Salçayı zeytinyağı ile kavurarak kullanmak, likopenin daha iyi emilmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir çorba kaşığı domates salçası yaklaşık 8 kalori içerir ve yemeklerinize yoğun bir lezzet katar. Ancak, bazı ticari salçalar yüksek miktarda tuz içerebilir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (yaklaşık 2 çorba kaşığı) domates salçasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 6 dakika hafif bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Salçayı yemeklerinizde kullanarak hem lezzet katın hem de sağlığınızı destekleyin.