Pesto Sos Besin Değerleri

Pesto Sos

152 gr

441kcal

Karbonhidrat4.5 gr %4

Protein3.91 gr %4

Yağ46.17 gr %92

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	290	441
Karbonhidrat (g)	5	4.5
Protein (g)	6	3.91
Yağ (g)	27	46.17
Lif (g)	1.5	1.28
Kolesterol (mg)	10	8.18
Sodyum (mg)	580	124.93
Potasyum (mg)	210	172.66
Kalsiyum (mg)	180	177.98
Demir (mg)	1.5	1.08
Vitamin A (IU)	150	1668.38
Vitamin C (mg)	4	5.83

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pesto Sos Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Pesto sosu, tam buğday makarna veya sebzelerle birlikte tüketmek, daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır pesto soslar yüksek miktarda tuz içerebilir. Yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketirken dikkatli olması gerekir. Ev yapımı pesto sosları tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sostan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 100 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 50 dakika koşu yaparak da aynı miktarda kalori harcayabilirsiniz.