Piliç Jambon Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Piliç Jambon

150 gr
Piliç Jambon görseli
165kcal
Karbonhidrat3 gr %7
Protein21 gr %51
Yağ6.75 gr %37

Piliç Jambon Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket (Küçük)
Kalori(kcal)110165
Karbonhidrat (g)23
Protein (g)1421
Yağ (g)4.56.75
Lif (g)00
Kolesterol (mg)5582.5
Sodyum (mg)900450
Potasyum (mg)200300
Kalsiyum (mg)1015
Demir (mg)0.50.75
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Piliç Jambon Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Piliç jambon, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Piliç jambonu, sandviçlerde, salatalarda veya omletlerde kullanarak tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Piliç jambonunun sodyum içeriğine dikkat etmek önemlidir. Özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketim miktarını kontrol etmesi önerilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Piliç jambondan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin