Portakallı Tütsülenmiş Tavuk Besin Değerleri

Portakallı Tütsülenmiş Tavuk

275 gr

459kcal

Karbonhidrat20.4 gr %18

Protein63.75 gr %56

Yağ11.48 gr %23

Portakallı Tütsülenmiş Tavuk Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	167	459
Karbonhidrat (g)	8	20.4
Protein (g)	25	63.75
Yağ (g)	4.5	11.48
Lif (g)	1	2.55
Kolesterol (mg)	75	191.25
Sodyum (mg)	420	1020
Potasyum (mg)	310	765
Kalsiyum (mg)	15	38.25
Demir (mg)	1.1	2.8
Vitamin A (IU)	20	51
Vitamin C (mg)	8	25.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Portakallı Tütsülenmiş Tavuk Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Tütsüleme işlemi, bazı vitaminlerin kaybına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırır. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, aşırı kalori alımını önler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon portakallı tütsülenmiş tavuk, günlük protein ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılar. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu tavuktan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika orta şiddetli koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.