Sac Tava Besin Değerleri

Sac Tava

440 gr

793kcal

Karbonhidrat2.98 gr %2

Protein15.18 gr %8

Yağ19.55 gr %22

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	180	793
Karbonhidrat (g)	6	2.98
Protein (g)	14	15.18
Yağ (g)	11	19.55
Lif (g)	1.2	0.67
Kolesterol (mg)	55	54.71
Sodyum (mg)	320	98.19
Potasyum (mg)	320	373.05
Kalsiyum (mg)	18	13.29
Demir (mg)	1.8	1.71
Vitamin A (IU)	95	390
Vitamin C (mg)	12	28.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sac Tava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sac tava, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve enerji verir. Özellikle yoğun fiziksel aktivite öncesinde tüketilmesi performansı artırabilir.
Tüketim Önerisi: Sac tavayı yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, vitamin ve mineral alımını destekler. Ayrıca, tam buğday lavaşı veya esmer pirinç pilavı ile birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin daha dikkatli tüketmesi gerekir. Haftada 1 porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Sac tavadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizi de aynı etkiyi sağlayabilir.