Sashimi İka Besin Değerleri

Sashimi İka

100 gr

92kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein19.04 gr %83

Yağ1.75 gr %17

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	92	92
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	17	19.04
Yağ (g)	1.56	1.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sashimi İka Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sashimi ika, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve ani enerji düşüşlerini engeller.
Tüketim Önerisi: Sashimi ika'yı, sağlıklı yağlar içeren avokado veya zeytinyağlı salata ile birlikte tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Limon suyu veya soya sosu ile tatlandırarak lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sashimi ika tüketirken, taze ve güvenilir kaynaklardan temin etmeye özen gösterin. Pişmemiş deniz ürünleri, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara veya sindirim sorunlarına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Sashimi ika'dan aldığınız 118 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu aktivite, metabolizmanızı hızlandırır ve enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.