Sashimi Kani Besin Değerleri

Sashimi Kani

8 gr

10kcal

Karbonhidrat1.4 gr %45

Protein1.5 gr %48

Yağ0.1 gr %7

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	122	10
Karbonhidrat (g)	14.3	1.4
Protein (g)	15.2	1.5
Yağ (g)	0.9	0.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	20	1.9
Sodyum (mg)	529	51.5
Potasyum (mg)	90	8.8
Kalsiyum (mg)	15	1.18
Demir (mg)	0.3	0.02
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sashimi Kani Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sashimi kani, düşük yağ ve orta düzeyde protein içeriği ile bilinir, bu da tokluk hissi sağlamaya yardımcı olabilir. İçeriğindeki protein, kasların korunmasına ve onarılmasına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Sashimi kani'yi salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik ve limon suyu ile tüketmek, besin değerini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sashimi kani, işlenmiş bir ürün olduğu için sodyum içeriği yüksek olabilir. Bu nedenle, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Taze deniz ürünleri ile kıyaslandığında besin değeri daha düşüktür.
Egzersiz Karşılığı: Sashimi kani'den aldığınız 78 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu aktivite, enerji dengenizi korumanıza ve kilo kontrolüne yardımcı olur.