Sashimi Sake Besin Değerleri

Sashimi Sake

26 gr

54kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein5.2 gr %38

Yağ3.4 gr %57

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	208	54
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20	5.2
Yağ (g)	13	3.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	63	16.39
Sodyum (mg)	59	15.35
Potasyum (mg)	363	94.42
Kalsiyum (mg)	12	3.12
Demir (mg)	0.3	0.08
Vitamin A (IU)	50	13
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sashimi Sake Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine destek olur ve uzun süreli tokluk sağlar. Omega-3 yağ asitleri içerdiği için kalp sağlığını korur.
Tüketim Önerisi: Taze sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Limon suyu veya az miktarda soya sosu ile tatlandırarak lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çiğ balık tüketimi nedeniyle hijyenik koşullarda hazırlanmış olmasına dikkat edin. Deniz ürünlerine alerjiniz varsa tüketirken dikkatli olun.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, kısa süreli bir egzersizle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.