Sashimi Tamago Besin Değerleri

Sashimi Tamago

27 gr

46kcal

Karbonhidrat4.84 gr %42

Protein1.99 gr %17

Yağ1.99 gr %39

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	168	46
Karbonhidrat (g)	22	4.84
Protein (g)	5.5	1.99
Yağ (g)	5.8	1.99
Lif (g)	0.3	0.08
Kolesterol (mg)	120	32.75
Sodyum (mg)	280	76.41
Potasyum (mg)	90	24.56
Kalsiyum (mg)	25	6.82
Demir (mg)	0.8	0.22
Vitamin A (IU)	60	16.37
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sashimi Tamago Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sashimi Tamago, içeriğindeki karbonhidrat ve protein sayesinde enerji sağlar. Ancak, şeker içeriği yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Sashimi Tamago'yu tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, sebzeler veya diğer deniz ürünleri ile birlikte yenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sashimi Tamago, tatlı tadı nedeniyle porsiyon kontrolü zor olabilir. Bir porsiyonun yaklaşık 30 gram olduğunu unutmayın ve aşırı tüketimden kaçının.
Egzersiz Karşılığı: Sashimi Tamago'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir.