Sashimi Tako Besin Değerleri

Sashimi Tako

129 gr

106kcal

Karbonhidrat2.84 gr %10

Protein24.08 gr %81

Yağ1.12 gr %9

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	82	106
Karbonhidrat (g)	2.2	2.84
Protein (g)	14.9	24.08
Yağ (g)	1	1.12
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	48	62.05
Sodyum (mg)	230	297.32
Potasyum (mg)	350	452.45
Kalsiyum (mg)	53	68.51
Demir (mg)	5.3	6.85
Vitamin A (IU)	45	58.17
Vitamin C (mg)	5	6.46

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sashimi Tako Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sashimi Tako, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir deniz ürünüdür. İçeriğindeki protein, kas kütlesinin korunmasına ve artmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Sashimi Tako'yu soya sosu, wasabi ve zencefil turşusu ile birlikte tüketebilirsiniz. Yanında deniz yosunu salatası da iyi bir eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sashimi Tako tüketirken tazeliğine dikkat edin. Güvenilir restoranlardan veya balıkçılardan temin etmeye özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Sashimi Tako'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.