SDM Peynirli Gofret Besin Değerleri

SDM Peynirli Gofret

40 gr

171kcal

Karbonhidrat4.04 gr %9

Protein16.16 gr %38

Yağ9.6 gr %51

SDM Peynirli Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	428	171
Karbonhidrat (g)	10.1	4.04
Protein (g)	40.4	16.16
Yağ (g)	24	9.6
Lif (g)	20.7	8.28
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	560	223.72
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle SDM Peynirli Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve protein içeriği nedeniyle uzun süre tok tutar. İçeriğindeki lif, sindirim sistemini destekler ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, ancak ana öğün yerine geçmemelidir. Yanında taze meyve veya yoğurt ile tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Peynirli gofret, yüksek kalori içerdiği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir adet gofret, yaklaşık olarak küçük bir atıştırmalık paketine eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet peynirli gofretten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkı sağlar.