Sebzeli Çeşni Besin Değerleri

Sebzeli Çeşni

1354 gr

596kcal

Karbonhidrat119.86 gr %80

Protein20.05 gr %13

Yağ4.09 gr %6

Sebzeli Çeşni Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	44	596
Karbonhidrat (g)	8.85	119.86
Protein (g)	1.48	20.05
Yağ (g)	0.3	4.09
Lif (g)	2	27.08
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	68.59	928.74
Potasyum (mg)	169.76	2298.54
Kalsiyum (mg)	45.13	611.01
Demir (mg)	0.81	10.98
Vitamin A (IU)	1062.95	14392.38
Vitamin C (mg)	28.09	380.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sebzeli Çeşni Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sebzeli çeşni, içeriğindeki baharatlar sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirime yardımcı olabilir. Ancak, yüksek miktarda tüketildiğinde bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Sebzeli çeşniyi yemeklerinize lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle sebzelerle birlikte tüketildiğinde, sebzelerin besin değerini artırır ve daha doyurucu hale getirir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır sebzeli çeşniler yüksek miktarda tuz içerebilir, bu yüzden etiketleri kontrol etmek önemlidir. Evde kendi çeşninizi hazırlayarak tuz miktarını kontrol edebilirsiniz.
Egzersiz Karşılığı: Sebzeli çeşniden aldığınız kaloriler genellikle düşüktür, ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Aldığınız kalorileri yakmak için kısa bir yürüyüş yeterli olabilir.