Sek Light Ayran Besin Değerleri

Sek Light Ayran

331 gr

96kcal

Karbonhidrat11.55 gr %48

Protein6.6 gr %28

Yağ1.65 gr %15

Sek Light Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (330ml)
Kalori(kcal)	29	96
Karbonhidrat (g)	3.5	11.55
Protein (g)	2	6.6
Yağ (g)	0.5	1.65
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	2	6.62
Sodyum (mg)	115	380.68
Potasyum (mg)	140	463.44
Kalsiyum (mg)	120	397.24
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	10	33.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sek Light Ayran Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur ve içerdiği probiyotikler sindirim sistemini destekler. Serinletici etkisiyle özellikle yaz aylarında tercih edilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Tuz içeriğine dikkat ederek, gün içinde yeterli su tüketimi önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ayran olmasına rağmen, içerdiği sodyum miktarına dikkat etmek gerekir. Özellikle tansiyon sorunu olanlar için aşırı tüketim önerilmez. Bir bardak ayran, küçük bir atıştırmalık yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kutu (330ml) içtiğinizde aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük hareketliliğinize kolayca entegre edilebilir.