Sek Light Ayran Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sek Light Ayran

~331 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sek Light Ayran görseli
96kcal
Karbonhidrat11.6 g %48
Protein6.6 g %28
Yağ1.7 g %16

Sek Light Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kutu (330ml)
Kalori(kcal)2996
Karbonhidrat (g)3.511.59
Protein (g)26.62
Yağ (g)0.51.66
Lif (g)00
Kolesterol (mg)26.62
Sodyum (mg)115380.65
Potasyum (mg)140463.4
Kalsiyum (mg)120397.2
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)1033.1
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sek Light Ayran Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur ve içerdiği probiyotikler sindirim sistemini destekler. Serinletici etkisiyle özellikle yaz aylarında tercih edilir.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Tuz içeriğine dikkat ederek, gün içinde yeterli su tüketimi önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ayran olmasına rağmen, içerdiği sodyum miktarına dikkat etmek gerekir. Özellikle tansiyon sorunu olanlar için aşırı tüketim önerilmez. Bir bardak ayran, küçük bir atıştırmalık yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kutu (330ml) içtiğinizde aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük hareketliliğinize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin