Şekerpare Besin Değerleri

Şekerpare

151 gr

544kcal

Karbonhidrat91.86 gr %67

Protein5.31 gr %4

Yağ17.87 gr %29

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	360	544
Karbonhidrat (g)	52	91.86
Protein (g)	4.5	5.31
Yağ (g)	14	17.87
Lif (g)	1.2	1.12
Kolesterol (mg)	45	30.96
Sodyum (mg)	120	127.86
Potasyum (mg)	80	65
Kalsiyum (mg)	25	25.78
Demir (mg)	1	0.86
Vitamin A (IU)	60	789.37
Vitamin C (mg)	0.5	0.99

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekerpare Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekerpare, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır, ancak kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan veya diyabet riski taşıyan bireyler için sakıncalı olabilir.
Tüketim Önerisi: Şekerpare tüketimini sınırlandırmak ve yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir porsiyon şekerpare yanında bir bardak süt veya birkaç adet fındık tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet orta boy şekerpare, yaklaşık iki dilim ekmek ve bir tatlı kaşığı yağ kadar kalori içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet orta boy şekerpareden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Düzenli fiziksel aktivite, şekerpare tüketiminin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.