Şekersiz İrmik Helvası Besin Değerleri

Şekersiz İrmik Helvası

162 gr

518kcal

Karbonhidrat83.25 gr %63

Protein7.4 gr %6

Yağ18.5 gr %31

Şekersiz İrmik Helvası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	320	518
Karbonhidrat (g)	38	83.25
Protein (g)	5	7.4
Yağ (g)	16	18.5
Lif (g)	2	3.7
Kolesterol (mg)	30	9.25
Sodyum (mg)	80	18.5
Potasyum (mg)	120	185
Kalsiyum (mg)	50	74
Demir (mg)	1.5	1.85
Vitamin A (IU)	60	92.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz İrmik Helvası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekersiz irmik helvası, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. İrmiğin yapısı, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Ilık olarak tüketmek, sindirimini kolaylaştırır. Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü irmik helvası enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) yeterli olacaktır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram irmik helvasındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 40-50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.