Tahin Helvası Besin Değerleri

Tahin Helvası

38 gr

196kcal

Karbonhidrat15.75 gr %32

Protein5.11 gr %10

Yağ12.53 gr %58

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	516	196
Karbonhidrat (g)	50	15.75
Protein (g)	12.5	5.11
Yağ (g)	29.5	12.53
Lif (g)	3.2	1.37
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	55	5.95
Potasyum (mg)	270	56
Kalsiyum (mg)	100	18.2
Demir (mg)	3.5	1.09
Vitamin A (IU)	0	1.05
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tahin Helvası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir şekilde acıkmanıza ve enerji düşüşü yaşamanıza neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (meyve, sebze) veya protein kaynakları (yoğurt, süt) ile birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat edenler ve diyabet hastaları tarafından dikkatli tüketilmelidir. 1 dilim tahin helvası, yaklaşık 2 yemek kaşığı şeker içerir.
Egzersiz Karşılığı: Tahin helvasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yoğun kardiyo egzersizi de yapabilirsiniz.