Tahinli Çörek Besin Değerleri

Tahinli Çörek

135 gr

567kcal

Karbonhidrat55.35 gr %39

Protein10.8 gr %8

Yağ32.4 gr %51

Tahinli Çörek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	420	567
Karbonhidrat (g)	41	55.35
Protein (g)	8	10.8
Yağ (g)	24	32.4
Lif (g)	3	4.05
Kolesterol (mg)	60.65	81.88
Sodyum (mg)	81.95	110.63
Potasyum (mg)	160.39	216.52
Kalsiyum (mg)	128.99	174.13
Demir (mg)	1.54	2.08
Vitamin A (IU)	90.36	121.99
Vitamin C (mg)	0.09	0.13

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tahinli Çörek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tahinli çörek, yüksek miktarda karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. İçeriğindeki yağ da tokluk süresini etkileyebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Tahinli çöreği tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet tahinli çörek, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tahinli çörekten alınan 420 kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir. Bu, bireyin metabolizma hızına ve aktivite seviyesine göre değişebilir.