Tahinli Kurabiye Besin Değerleri ve Kalorisi

Tahinli Kurabiye

12 gr

56kcal

Karbonhidrat7.42 gr %51

Protein1.22 gr %9

Yağ2.56 gr %40

Tahinli Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	480	56
Karbonhidrat (g)	55	7.42
Protein (g)	9.5	1.22
Yağ (g)	22	2.56
Lif (g)	4.5	2.04
Kolesterol (mg)	15	1.75
Sodyum (mg)	190	24.49
Potasyum (mg)	250	92.46
Kalsiyum (mg)	120	50.38
Demir (mg)	3.5	0.64
Vitamin A (IU)	3	0.49
Vitamin C (mg)	0	0.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tahinli Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir şekilde enerji düşüşüne ve tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tahinli kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecek (süt veya ayran gibi) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Küçük bir porsiyon tercih ederek aşırı kalori alımını önleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet tahinli kurabiye, yaklaşık 0.8 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Tahinli kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.